ストレスはうまく解消されない

薬剤で行動を穏やかにするほうが先決です。

わが国でもつくられているが、天然で、しかも吸収がよいものはアメリカの製品に多い。
DHEAは痴呆、ダイエットにも効くDHEAは腎臓の上にある副腎から分泌されるホルモンの一つで、徐々に低下し、七十代ではピーク時の一0S二0パーセントになるその分泌は二十歳をピークに、その後はDHEAとは、どういうものなのだろうか。人間の皮膚以外の細胞はすべて体液に包まれている。DHEAは、その体液を正常に保つために必要なもので、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどといったミネラル·バランスを正常にする作用がある。ナトリウムなどの多くのミネラルが体液として細胞を潤しており、ペーハーpH七·四の弱アルカリに保たれているうるおこのバランスが少しでも崩れると人間は死んでしまう。
DHEAは、常に保つことに働いているこの細胞内のミネラル·バランスを正DHEAの作用には、免疫力の強化、がんの抑制、高血圧の抑制、インスリンへの感受性を高めて糖尿病を抑制する、などがあるアルツハイマー型痴呆や骨粗鬆症の予防また、脳細胞を若々しく保つため、フレッシュな精神力と決断力、ボケの予防にもよい食欲を抑える作用もあることで、エネルギー摂取を控えさせ、同時にエネルギー代謝を促進、脂肪を燃えやすくすることでダイエットにもなるという。
しよほうせ現在、DHEAは、米国食品医薬品局FDAの認可を受け、も購入できる。わが国では現在、薬として認可されていないため、アメリカでは一般の薬局で処方箋がなくて個人輸入して使用するしか方法がないクロムクロミウムが体脂肪をすみやかに減らす。ダイエットの栄養補助食品としてアメリカで大ヒットしたものに、クロムクロミウムがある。

症状が出て

すでにアメリカではサプリメント市場の一分野を築くほどになっており、約1000万もの人が使用し、カルシウムを抜いてミネラル系の栄養補助食品の代表格になっているといわれているアメリカ·ミネソタ州立大学でウエイト·トレーニングのクラスに入会してきた新入生を対象にした実験でも、それは証明されている『たたかわないダイエット』丸元淑生著、マガジンハウスによると、実験は、学生を二つのグループに分け、一方にはクロムを1日に1100マイクログラム摂取してもらい、他方には偽薬を服用してもらった。六週間、その方法を続けた結果は、クロムのグループは平均で筋肉が!
ループは五四·五グラムしか増えなかったハキログラムついたのに対し、偽薬のグまた、脂肪は、クロムのグループが三.四キログラム減少し、偽薬のグループは○·九キログラムしか減らなかった。筋肉と脂肪の増減を差し引きすると、クロムのグループは体重が八キログラム減り、偽薬のグルブは○·八キログラム増えたと述べられている。クロムは、自然の食品の中にごく微量であるが含まれている。
クロムを多く含む食品には、玄米米ぬかや胚芽の部分、イースト菌、海藻、乾魚、オレンジ、グレープフルーツ、ハーブ植物のタイムなどがある。
日本人の現代の一般的な食生活では、こういう食品を食べる機会が減ってきているため、クロム不足に陥りやすいげんまいクロムが不足すると、肥満、高コレステロール、動脈硬化、産、疲れやすい、スタミナ不足、不安、などを起こしやすい。
糖尿病、精子数減少、角膜混濁、低体重児の出クロムは、肥満や糖尿病、とがわかっている動脈硬化など、複合して進む病態をトータルに改善するのに非常に有効であるこ糖尿病は、血液中にブドウ糖が過剰にある状態で、つまり血糖値が高くなる。
インスリンがまったく分泌しないケースがあるが、これはごく一部にすぎないその理由としては、先天的にすいぞう糖尿病の大半は、膵臓からのインスリンの分泌が不足している場合と、分泌はしているが末端の組織でインスリンの効きが悪い場合で、日本人の場合、生活習慣病としての糖尿病としては後者が多くを占めている肥満がインスリンの効きを悪くすることは、今では一般の人にも比較的知られているが、インスリンの効きが悪いと、体脂肪が余計につくられ、コレステロールも高くなることは意外に知られていない。

 

細胞生物になったことによると考えられま単

細胞のよう神経症と言われるもんです。

だから、肥満と糖尿病が重なると悪循環になり、ますます肥満がひどくなる。このことからも、糖尿病の治療は体脂肪を減らすことを第一の目的にしているのは理にかなっているといえよう。
それに対して、クロムは、すみやかに体脂肪を減らし、筋肉がつくのを助け、血中コレステロールを下げ、血糖値を正常に保つことが証明されている。今日、多くの人が肥満しやすく、疲れを訴え、糖尿病や心臓病に悩むのは、クロムの不足が一因ではないかと指摘する専門家もいるところで、なぜ太るかというと、摂取するエネルギーが消費するエネルギーを上回るからである。余ったエネルギーが脂肪体脂肪になって蓄積し、肥満になる。炭水化物や脂肪など、摂取したものが体脂肪となってたまる道筋にはいくつかあるが、クロムは糖質が体脂肪に変わるのを抑制する作用があると考えられている糖質は、消化·吸収されてブドウ糖の形で血液中に入る。
血液中のブドウ糖はインスリンの働きによって筋肉細胞か脂肪細胞に取り込まれる。体のエネルギーが不足していれば筋肉に向かい、活動のためのエネルギとして使われる。エネルギーが足りていると、脂肪細胞にためられる。つまり、脂肪に変わってしまうブドウ糖が細胞に取り込まれるには、かなければならない。
まず、インスリンが筋肉や脂肪にある受容体レセプターと結びつところが、太っている人は、インスリンに応答するレセプターの感度が鈍くなっていて、みにくくなっている。取り込む能力が極端に低下すると、血液中にブドウ糖があふれるが、であるブドウ糖を取り込この状態が糖尿病肥満の人は、とくに筋肉細胞のレセプターの感度が悪い。そのため、摂取した糖質は筋肉細胞よりも脂肪細胞にたまりやすい。同じ食事をしても、太っている人は代謝の面から脂肪がたまりやすい体になっているのであるクロムの薬理作用に詳しい、ライフクリニックの勝間田宏院長によると、クロムには次のような作用がある体のエネルギー源である糖や脂肪は、食事によって、いろいろな食品から得られます。そして、腸から吸収されたそれらの栄養素は血液中に取り込まれますが、一定量を超えると、細胞が受け取る仕組みになっています。細胞には、受け取るためのレセプターと呼ばれる扉があり、老化などの原因でその扉がうまく働かなくなると、さまざまな病気を引き起こします。インスリンが分泌されているのに血糖値が高くなるのも、その扉が壊れていて、インスリンがうまく細胞に取り込まれないからです。

治療法がまったくと言っていいほど異なるのです。これまで、糖尿病の治療は、インスリンをコントロールすることのみに専念してきましたが、それでは根本的な治療になりません。
クロムには、壊れた扉を修復し、細胞がもともと持っていた扉の数を取り戻す作用があり、インスリンのレセプターの感度を高めます。脂肪細胞よりも筋肉細胞の感度を高めるように作用します。つまり、食べた糖質を脂肪ではなく、筋肉のエネルギーになるように仕向けるので、脂肪を解消し、筋肉をつけ、しかも血糖値を下げるのに効果を発揮するのです。
ですから、中高年で、肥満で糖尿病があり、しかもコレステロール値も高いという人には、れによる心筋梗塞、脳梗塞などの予防に、クロムはトータルに役立ちます
動脈硬化や、そ糖尿病、肥満、高血圧、高脂血症が揃うと、死の四重奏といって、動脈硬化から狭心症、心筋梗塞などの冠状動脈疾患や脳卒中などの循環器系の重大な病気が発症するリスクが高くなる。
これらは互いに影響し合って進行していく。
肥満で問題になるのは体脂肪である。体脂肪を減らすには運動することが大事。しかも、適度に筋肉がつくと、代謝がよくなり、炭水化物や脂肪の燃焼を高める。そして、運動をしなくても筋肉をつけ、体脂肪を減らす効果があるのがクロムで、クロムはダイエットの理想的なサプリメントであるといえよう。とくに、基礎代謝が低下している中高年から上の世代や、肥満の人にとって有効といえるアメリカのクロムの栄養補助食品は、ピコリン酸クロムの形で含まれているが、ン酸が規制されているため、栄養補助食品として販売することはできなかったわが国では薬事法でピコリしかし、九九年から食品として解禁になり、サプリメントのクロム酵母として販売されている。前述したように、日本人はクロムが不足していると見られており、厚生省も栄養所要量として、クロムの所要量を決める作業を進めている世界の長寿者の食事世界各国の長寿地域や短命地域の食生活を調べることからも、長寿の秘密が解明されてきた京都大学大学院人間·環境学研究所の家森幸男教授専門は循環器のグループは、世界のさまざまな長寿短命地域の食生活を調査し、長寿の地域には共通の因子があることを突き止めた長寿の秘訣を解明するには、老化のメカニズムを知らなければならない。
うつ病と同じく
うつ病と同じく

ホルモンなどが脳に作用するとき

生活習慣を聞かれることがあります老化のメカニズムの中でいちばん原因がはっきりしているのが循環器系の病気であることから、同教授のグループは、血管の老化のメカニズムを解明し、動物実験によって血管の老化を確実に予防する方法を突き止めたこの実験には、同グループが作り出した、遺伝的に100パーセント脳卒中を起こす実験動物の「脳卒中易発症ラット、別名·脳卒中ラット」が使われた。このラットをつくるために、なんと十年以上の歳月を要したというのであるこの脳卒中ラットを使った実験で、さまざまなことを解明することができた。一つは、食塩が高血圧の原因になり、それがひいては脳卒中や心筋梗塞を起こすもとになるということである。一方、食塩を制限して、良質の蛋白質や食物繊維、さらにカリウムやマグネシウムなどのミネラルを与えると、遺伝的には100パーセせんいント脳卒中を起こすはずのラットでも、脳卒中を起こさず、健康で長生きし、天寿をまっとうすることもわかった。
遺伝的素因を持っていても、食物によって脳卒中の発症をコントロールできることが確認できたのであるまた、以前は、ヨーロッパでは、脳卒中の原因は、脂肪の取り過ぎで血中のコレステロールが高くなるためというのが定説だった。一方、わが国では、血液中のコレステロール値が低い秋田県では脳卒中が多く、比較的高い大阪府では脳卒中が少ないという、ヨーロッパとは逆のデータが報告されていたこれについても、脂肪分の少ない食事をラットに与え続けると脳卒中が増えるという結果が得られ、事実関係が確認できた。しかし、これらはあくまで動物実験の結果であり、同じことが人間に当てはまるかどうかはわからないといって、人間を相手に同様の臨床実験を行なうわけにはいかない。しかし、幸いにして、地球Eにはさまざまな民族がいて、食事もバラエティに富んでいる。そこで、世界各国の食べ物と、それを食べている人たちの血管と病気の関係、そして寿命との関係を徹底的に調べてみたらどうか、ということになったというのである。
同教授のグループは、世界の人々と健康、長寿との関係について実地調査をするWHO循環器疾患予防国際共同研究を一九八五年にスタートさせた。以来、実に十年間にわたりクした。その結果、さまざまなことが明らかになってきた。

神経伝達物質が重要な働きをしている。

家森教授によると、「世界各地域の伝統的な食事の中には、遺伝子を超える知恵がひそんでいる」というのである二五カ国六〇地域をフィールド·ワー長寿の典型的な例として、旧ソ連、黒海とカスピ海にはさまれたコーカサス地方は、長寿地域として世界中に知られているところ。百歳以上の高齢者がいきいきと暮らしており、長寿の里といわれている。このコーカサス地方でもとくに長寿の人が多いといわれているのがグルジア共和国であるこの国の農村の食事は、野菜·果物がびっくりするほどたくさん出てくる。主食はトウモロコシで、果物野菜をたくさん食べ、さらにヨーグルトを朝昼晩と飲む。食塩の摂取量は多いが、塩の害を打ち消すカリウム食物繊維を含むブドウやプルーンなどの果物を大量に食べているヨーグルトは自家製で、どこの家庭でもつくっており、いつまでも腐らないで良い菌だけを腸内に残すという。
肉は、串焼きにしたり、ゆでたりして、脂肪を上手に落として良質の蛋白質をたくさん摂取しているうした食事が高血圧を防ぎ、長寿に結びついていると考えられた。実際、グルジアでは心筋梗塞などの血管の病気が少ないことが確認できた。また、高血圧であっても、とくに病気といえる状態ではなく、元気に暮らしている人がいることもわかった。さらには、年寄りが尊敬され、大家族で暮らし、社会や家族の中で大切にされていることも、長寿の理由の一つとして同教授は挙げている南米のエクアドル共和国のビルカバンバも、コーカサスと並ぶ長寿の村として有名なところであるコーカサスからは地球の反対側といっていいくらい離れているが、食生活に共通点が見られた。一年を通して果物や野菜が豊富で、また、ミルクがいつでも手に入るし、ケソというチーズをつくって食べていることも共通していた。ミルクやチーズは塩の害を打ち消すことができるは主食もコーカサスと同じトウモロコシで、ほかに、ユッカというイモも主食にする。ビルカバンバで検診を行なった結果は、八〇人のうち高血圧はたった一人しかいなかった。しかし、その後、ビルカバンバが長寿の里で、ビルカバンバに来れば心臓死がなくなるという噂を聞いて、都市のロハからお金持ちが大挙してビルカバンバにやって来たため、同教授のグループが二度目の調査に行ったときには高血圧の人が増えていた都会の人は酉欧化した暮らしをしており、酉洋スタイルの食事をするため、血圧の人が増えることになる。心筋梗塞の道へとつながります。


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